广州私人试管助孕妈妈孕期爱熬夜怎么改？
2023/1/8 20:58:01 点击：
熬夜刷手机煲剧是很多准广州私人试管助孕妈妈的标配，有时候剧情精彩会忘掉时间一直看，等回过神来已经凌晨了。还有各种凌晨整点的网购，为了抢个免单、满减，调好闹钟抢整点的广州私人试管助孕妈妈也不在少数。
胎宝宝大约从28周起就能感受到准广州私人试管助孕妈妈的活动，TA的生物钟是跟着准广州私人试管助孕妈妈走。如果准广州私人试管助孕妈妈在孕期经常熬夜，胎宝也会养成夜猫子生物钟，造成出生后哭闹不止，难以哄睡。
改正建议：
1、早睡早起，保证良好的睡眠质量，每天睡眠时间7-8小时，有条件的还可以午睡1小时。
2、放下手机！手机是罪魁祸首，只要看到手机，就会忍不住拿起来玩。如果准广州私人试管助孕妈妈实在控制不住，那么到点了就把手机扔开吧，逼迫自己不看手机，也可以早点睡觉。
3、怀孕到了晚期，准广州私人试管助孕妈妈身体会不舒服，腰酸背痛尿频会导致频频夜醒，这种情况广州私人试管助孕妈妈在睡前可以喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐，帮助尽快入睡。
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改正建议：
1、早睡早起，保证良好的睡眠质量，每天睡眠时间7-8小时，有条件的还可以午睡1小时。
2、放下手机！手机是罪魁祸首，只要看到手机，就会忍不住拿起来玩。如果准广州私人试管助孕妈妈实在控制不住，那么到点了就把手机扔开吧，逼迫自己不看手机，也可以早点睡觉。
3、怀孕到了晚期，准广州私人试管助孕妈妈身体会不舒服，腰酸背痛尿频会导致频频夜醒，这种情况广州私人试管助孕妈妈在睡前可以喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐，帮助尽快入睡。
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